ストレスに良い食べものは？ 其の壱

 

今日は非常に寒い❄️ですね。まだ紅葉🍁が観れますが、季節は確実に冬❄️になりました。

今年も早いもので、あと１ヶ月と３日だけとなりました。１２月🎄に入れば、１日は同じ２４時間のはずですが、なぜか？特に１２月🎄は時間が経つのが他の月よりも早い気が毎年します。

就活されている皆さんは特に今年の１２月🎄はあっという間に過ぎてしまったと後で後悔する事がないように計画を立てて、就活をするようにしてください。（※年末年始の期間は採用活動を中断する企業が多いです。→１２月🎄も１月🎍も実質的には２０日間しかない❗️と考えた方が良いです）

正社員での就労を考えられている方々は特にボーナス💴を貰ってから退職すると言う人が案外多いので、年末年始で求人が減ってしまうと思われるこの時期に退職者が出た企業は求人を出す可能性がありますので、諦めず、気を抜かず、体調にも留意して、頑張ってください。

夏☀️と冬❄️のどちらが好きですか？

夏☀️になれば、暑いので寒い❄️季節に憧れて、冬❄️になれば、夏が恋しくなるものですが、私個人的には最近も爆発的な猛暑💥は別にして、寒い冬❄️より、まだ、暑い夏☀️の方が好きです。

寒い時❄️は比較的に家でゆっくり過ごせる為か？色々物事を考える時間が普段より作れる為か？ストレスがいつも以上にたまる時期ではないか？と思います。まあ、これは個人差があると思いますが、私個人的には、冬❄️はストレスがいつも以上にたまりやすい季節と感じておりますが、皆さんはいかがでしょうか？

特に就活されている皆さんは、この時期は冬❄️であろうと、夏☀️であろうと、春🌸であろうと、秋🍁であろうと、いつも以上にストレスがたまる時だと思いますが、ストレス発散法は何かお持ちですか？

ストレス発散法は人それぞれ違いますので、新たな自分にあったストレス発散法を就活している間に見つければ、この先、この就活している時期が有意義なものになるかもしれませんので就活しながら見つけてください。

ところで、ストレスに良い食べ物は何？と思いますか？

まず、ストレスを感じると「タンパク質」「ビタミンB群」「ビタミンC」などの栄養素が大量に消費されるとの事、そこでそれを補う食材の１つとして挙げられるのが『豚肉』。豚肉にはストレスで消費されるタンパク質とビタミンB群を豊富に含まれている食材で、特にビタミンB1はタマネギと摂る事で身体の吸収が促進されるとの事。豚生姜焼き定食を食べたらストレス解消の一端になるかも？しれません。

あと、手軽に摂れる食べ物として、『バナナ🍌』も良いとの事。

バナナには、精神を安定させるトリプトファンが豊富に含まれているとのこと。よくテニスの選手などが試合の合間にバナナ🍌を食べている映像を見かけますが、お腹空いたのでバナナを食べているだけではなく、精神を安定させる為にもバナナ🍌を食べているのですね。

まだまだ、ストレスに良い食べ物がある事をこのブログを書く為に色々と調べているうちに知りました。来週の月曜日に続きを書きたいと思います。

いずれにしても、薬でなく食べ物ですので、食べたから直ぐに改善出来るものではありません。

特に就活のストレス解消の一番の特効薬の一つは行動だと思います。一人で悩まずに、此処『大阪わかものハローワーク』に気軽に来られ、心の中にある不安な気持ちを窓口などで可能な限り担当者に話し、出来るだけ気持ちを楽にして、就活に臨んでもらいたいとスタッフ一同考えております。

大阪わかものハローワークは就活するための栄養源です。有効に活用してください。

本日のブログは、就職面接会&わかハロシエスタ担当のtyが担当しました。

                

0泊3日 災害ボランティア弾丸ツアー

　　寒くなってきましたが、みなさま風邪などひかれていませんか？
　　大阪わかものハローワークのKMです。

　　先日、長野県に災害ボランティアに行ってきました。
　　金曜日の夜23：00に大阪をバスで出発して、翌日土曜日の7：00に長野県に到着、全国から多くの方がボランティアに参加されていました。
　　災害ボランティアセンターで受付けを済ませ、8時過ぎから、グループに分かれて担当のりんご農家のお家の泥だし、清掃活動を行いました。約1.3メートルの高さまで水につかり、約１ヶ月たった今も、住むことが出来ず、避難所生活をされていました。広いお家で、とても家族だけではどうする事も出来ず、私達ボランティアを快く受け入れていただき、一緒に泥だし、清掃を行い、疲れているにも関わらず、私達に気遣いや感謝の言葉を常にかけて頂きました。

　　休憩の時には、お菓子や、りんご、柿などを出していただき本当に美味しく頂きました。
　　広範囲の地域のお家が同じような状況で、本当にボランティアの必要性を感じました。

　　お昼休みを挟んで、15時まで活動させていただき、片付けをした後、近くの避難所になっている小学校で、避難者の方々に、たこ焼き、おでんの炊き出しを行いました。
　　私は、必死でたこ焼きを焼きまくり、みんなで1900個のたこ焼き、300食分のおでんを提供する事が出来ました。体育館の狭いスペースで、長期間にわたる避難生活で大変な思いをされている中、寒い中、たこ焼きを楽しみに行列に並んでいただき、とても喜んでいただきました。19時に終了し、その後お風呂に入り、23時に長野をバスで出発し、翌日、日曜日の朝5時半に大阪に到着し、0泊3日のボランティア弾丸ツアーが無事終了しました。

　とてもとても疲れましたが、何も無い日常の幸せを感じさせる貴重な経験となりました。また今週の金曜日から行く予定です。

行動に移しましょう♪

皆さん、こんにちは！　yyです♪

朝晩、すっかり寒くなりましたが、お元気ですか？


先日、高校の同窓会に参加しました！

同期の同窓会ではなく、これまでの卒業生の同窓会です。
なので、年齢もバラバラ（*^_^*）

上は８０代、下は２０代と幅ひろく集まっての会なんです。


懐かしい先輩方や同窓生とのおしゃべりに
とても楽しい時間を過ごすことが出来ました♪

現役を引退されてる方々がすごく元気でビックリしました！

趣味でスイミングや登山、ゴルフに行かれてる方、パソコン教室に通っている方、
絵画や絵手紙のサークルに参加している等々

若さを保つと言うより、いつまでも元気でいるために
「家でジーッとしているより、行動せなアカンで！」
と、話されてました。

参加するたびに勇気と活力を分けてもらっている私です（*^_^*）


今日、朝一に予約していた求職者から内定の報告がありました！
２ヶ月半、本当によく頑張りました！
途中、書類選考が通過せず落ち込まれたこともありましたが
「わかハロのスタッフに励まされてここまでくることが出来ました。」
と、お礼を言われましたが、
一番は本人が落ち込んだ時も頑張って行動してきたからなんです！！
本当におめでとうございます。


とにかく！行動しましょうね。

わかハロに一度のぞいて下さい。
スタッフ一同、皆様の就職活動を応援しています！


寒くなってきたから、風邪などひかないようにね。

めんどくさい。。。。。

皆様こんにちは。
街はクリスマスの飾りつけできらきら・・・
御堂筋もイルミネーションがとってもきれいです＊＊＊＊
で、日に日に気温が下がって朝夕冷えますね～（＞＜）
こんな冬の日はあったかお布団が　私の行動を止めようとします。

「めんどくさい。。。。」

皆様はどうですか？
「めんどくさい」
って感じませんか？

実は私　ものすごくめんどくさがりやです。
何か行動しようとすると　準備からもう　めんどくさい・・・・

皆様もどうでしょうか？
就活　めんどくさい　
履歴書　書かなあかん　志望動機て、めんどくさい
まず　履歴書買いにいかな・・・
写真も撮らんと・・・
で、仕事探しも　めんどくさい
そもそも　外に出るのもめんどくさい・・・

って感じありませんか？

そもそも、めっちゃめんどくさがりの私が　なぜちゃんと仕事に来たり
一人で旅行に出かけたりしてるんだろう？

と考えてみました。
例えば　旅行やなんかは実は　いつでもすぐに出かけられるように
既に準備しています
（リュックに２泊くらいは出来るように　全部入れちゃってる）
あとは　わくわく出来るような場所をいつもスマホで検索！
宿を決めたらすぐ出発できるって感じです。

そして、還ってきたら又次の準備してリュックを整えておく
で、またまた　次のわくわくを探す。

考え始めると　ドンドンめんどくさい度がアップしてくるので
何もかも習慣化する流れで　やっちゃってる感じです。

「考えないこと」
これ、意外ににいいですよ。

皆様もやってみては？
で、よく言われる　アクションリスト（タスクリストではない！）　などを活用して
日々　履歴書書いて～
　　　　ハロワ行って～
　　　　検索して～
　　　　履歴書書いて～
　　　　
できたことはリストをチェック！◎をつける
だんだん　流れになって　めんどくさくなくなるかもですよ！

ま、あれです。
強制的に自分を追い込むために
「就活クラブ」　を利用するのもいいですよ。

だれだってみんな　めんどくさいはず！
私だけじゃないですよね＿＿＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当は　I・M　でした。

こんなところがあったんだ

ハローウィンが終わると一斉にクリスマスやら早い所では正月商戦が始まっています。
日増しに慌しさを感じる昨今の「百均オヤジ」が本日の担当です。

窓口やセミナー等で接する中で、優秀な才能を持たれているのに自信を喪失気味な方がおられることに残念な気持ちでいっぱいです。
私の２５歳の頃は、人生の曲線からも最低どん底の値を示しました。そんなことをお話しすると「私の方がましですね。元気が出ました」と。

最近の就活クラブでも「担当者の赤裸々な失敗体験」に元気づけられたと受講生の方々がやる気を持たれたり。励ましとは「同苦」から起こることなのかと実感しました。

苦しみを分かってもらえるからこそ話そうと思える。そこに信頼関係も生まれてくるのかも知れません。在職中の方も離職中の方も、誰かに話せば楽になることって、色々ありますよね。

就活クラブの７日間は、「不安で始まり歓喜で終わる」と言って過言ではないと思います。
これは、参加された方しか解らない事だと言えますが、受けてみる価値は充分にあると思います。

私の２５歳の体験。社会人でありながら怖い世界の事務所に連れて行かれた体験は、就活クラブの中でお話しましょう。就活クラブは「働くこと」の意味から「何のため」という価値観を明確にし、たった７日間で就活の基本から学べる効果的なプログラムです。

何よりも参加者同士の「絆」が自然と生まれ、想像以上の成果を生み出しているのも事実です。
一番苦しんだ人が、一番幸せに！との思いで励ましと連帯の力が生まれています。
１１月の修了生が言ってた言葉に、「こんな優しい空間があったんだ」「皆に救われた」「一人で悩まんでもいいんや」「笑顔が出るようになった」など。

受講生も担当者も一体となった７日間です。修了後のケアも希望者にはさせていただきますので、就職の支援も７日間では終わりませんから安心です。

さあ、令和元年最後の就活クラブの参加申込受付開始です！
１２月１０日火曜日から始まります。先着優先！お待ちしております！

ギグワーカー

「ギグワーカー」ご存知ですか？今回は１７日（日）朝日新聞の４面に掲載された内容を紹介しつつハローワークに繋げたいと思います。

 

背景には人工知能（AI）など、「仕事」と人を結びつけるテクノロジーの進化のなか、パソコン・スマホで「単発の仕事」を請けて働く労働者。ギグとは１回限りのライブ演奏参加を意味する音楽用語だそうです。この前置きから具体的な例が報じられていますので、２人ピックアップいたします。

 

　まず国内。５０代の男性が２３年間勤めた電機メーカーを退職。８０歳近くの母親の面倒をみるため、自由の利くギグワーカーへ。ブログに暴力や薬物などの書き込みがないか確認したり、ネットリサーチの結果をチェックしたりなど、１件あたり２～４円。１日に１万件もこなすとのことで、結果サラリーマン時代と同じ月収４０万円を維持しているものの、睡眠時間は平均３時間とハード。「いつ仕事が減るかもしれず、できる時にやらないと」とのご本人のコメント。

 

　次に海外。ウーバーのアプリを使って仕事を受ける４０代のタクシードライバー。３年前は運転手が少なかったため、経費込みで週に売り上げ５４万円でしたが、現在は運転手の希望者が激増したため、１日１９時間働いても週に９万円弱（燃料費など経費込み）とのことで、最低賃金を下回ってしまっている状況。
　ちなみにアメリカのウーバータクシーの利用客は、タクシーを呼ぶスマホ入力の段階で、金額の高低をセレクトしてオーダーする仕組みで、ドライバーの接遇や車のコンデションなどを常に評価され、それが収入に影響を及ぼしています。高評価を維持できれば、セレブなお客様の支持を受けることが出来、少数の選ばれたドライバーが高収入を獲得しています。

 

　ギグワーカー。多様化する社会の中で、働き方の選択肢が増えるのは自然現象かと思いますが、問題も浮き彫りになってきています。それは雇用関係では無いため法律の保護が及ばない点。最低賃金の保証も無く、また、厚生年金にも非適用で仕事中に起こった怪我も労災保険が適用されません。ハローワークに関連すると、失業しても雇用保険の給付を受けることはできませんね。

 
　これらの事実から後は個人の考えですが、冒頭に書きました５０代男性のように、何らかの理由のある場合は仕方ありませんが、わかものハローワークをご利用になる年齢層の方には、まずしっかりと雇用関係でキャリアを積むことが将来のためにも有効だと思います。

　雇用関係において社会保険の適用になれば、その保険料の半額は企業が支払ってくれますし、研修制度があれば、仕事中に賃金を受けて物事を教えてもらうことができます。学生であれば授業料を払うことに比較するとかなりの厚遇ですね。

 

　社会参加のベースは雇用であること改めて自覚し、将来のある若い方々に少しでも多く就職のサポートをさせて頂きたいと思い、ご来所お待ち申し上げております。

 

～大阪わかハロ広報隊～

ペットと癒し(*^_^*)

みなさん、こんにちは♪
就活クラブ担当のＯＴです。



最近我が家に新しい家族が増えました。

こどもができた！？
とか、
孫ができた！？
とかいう話ではなく。

細長くて、もふもふしている可愛いヤツ。

その名はフェレットです！

実は家族が飼ったものの
アレルギー持ちで反応が出てしまい、
うちで飼うことになりました。

フェレットはイタチ科の肉食動物です。

最初は里親が見つかるまで預かる約束だったのですが、
飼ってみるとなかなかに可愛らしく、
一週間でまず夫が陥落し、
次に私が陥落しました。

無血開城です。

既成事実とはこういう事をいうのだなと、
最初からこれを狙ってうちに預けたのだなと、
その狡猾さに恐れ入りました。

しかしながらそんな大人の事情に関わらず、
フェレットは日に日に可愛く思えてきます。

肉食といえど食べるのはペットフード。
部屋での散歩の途中でも、
トイレに行きたくなったら自分でゲージに戻ってする、
その賢さ。

おやつのジャーキーが牙に刺さって取れなくなり
一人でもがいている姿。

あーーー、たまらん！！

朝晩のトイレ掃除や水やりと餌替え、
手間がかかるといえばかかりますが
それ以上に日常に張り合いを与えてくれています。

人のために何かをするって、
やっぱり気持ちの上では大切なことなんだな～と、
感じている今日このごろです。

情報収集 💨

先日自宅の電子レンジが不調をきたし、買い換えることに。「なんでもいい」と言う
おかみ様ですが、いざ家電量販店に行ってみると、扉の開く方向やメーカーや価格
など結局色々使い勝手の条件が出てくる。結果希望に合うレンジに出会えず、別の
量販店に行くことに。品揃えの豊富な店舗、「ここなら」と思うも結果空振り。ここで
条件について整理してみます。
　・扉の開く方向は横では無く手前（調理の導線の関係）
　・庫内はターンテーブルでないこと（現在のものから改定）
　・ボタンの配置やディスプレイが今のものと似ていること（ストレス無く使用したい）
　・高価格帯でないこと（多くの機能は求めない）

２件の店舗で空振りした我が家。さてどうしようと思いつつ夕方遅くなったため、外食を
したその後。そのｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞセンターの一角にある比較的小型の電気屋を余り期待せず
チラ見。ところが、ついにそれらしい商品に出会い、値札などを眺めていたろころ、店員
さんが声をかけてきてくれ、他の製品とも比較した、しっかりした説明をしてもらいました。
（店員さんの感じも良く商品に縁を感じつつ・・）
価格交渉をして少し値引きしてもらい、予定より少し高くなりましたが、そこは譲歩して、
めでたく購入にたどり着く。

今回の一連の流れはと言うと

どのような商品があるのか探す→価格や内容そして比較した情報を教えてもらう→譲れ
るところを整理して決定する。場合によっては探すところからやり直す。

この流何か似ていると思いませんか。

そう！仕事を探すこと。それは
まず求人情報の量が豊富なハローワークで、情報収集することではないでしょうか。
そして次にハローワークの窓口で相談。

話は一旦変わって、11日（日）の朝日新聞の朝刊の１面には「７０代のハローワーク」
と言った大見出し。読みすすめると、高齢者の職探しにおいて、職種等かなり限定される
事が報じられています（ほどんどが警備か清掃となってしまう、選べる幅が無い・・など）。

逆に若い皆様は、どの求人へ応募するか迷ってしまう事もあるでしょう。そんな時整理を
するお手伝いも窓口では行っています。
また、未経験者の若者を正社員へ採用する面接会も１５日（金）から行います。この面接
会は事業所説明会が設けられていることが好評で、業界研究の役にもきっと立つでしょう。


仕事探しの第一歩’情報収集’にぜひ～大阪わかものハローワーク～を活用下さい。

～大阪わかはろ広報隊～

インフルエンザ😷に⚠️注意⚠️しましょう❗️❗️

やっと暑い💦季節が終わり、🍁秋🍁らしくなったと思えば、この週末には🍃寒波🍃が来るとか…、本格的な❄️冬❄️は未だ少し先ですが、ここ数年で過ごしやすい期間が確実に短くなったような気がします。

就活を打ち克つ為には、自己分析、応募書類作成、企業研究、面接対策など、色々と事前準備が必要であると言う事は皆さんもご存知で、また、体調管理も重要とこのブログでも再三記載があるので、今さら言うまでもない事ですが、毎年の事ですが、インフルエンザに罹り、長期間寝込んでしまい、希望する企業の面接にいけなかった…。と言う良くない出来事を遭遇しています。

どうか皆さんはインフルエンザなどに罹らず、無事にこの就活を乗り切ってください🙏。

私も昨日、インフルエンザの予防接種💉を受けて来ました。数年前の年末にインフルエンザに罹り、数日間高熱が出て、本当に大変だったので、それからは毎年この時期に予防接種💉してますが、もしも、皆さんの中でこれまで予防接種を受けずに冬❄️を乗り切っている方がいらっしゃったら、今年だけは予防接種💉を受けた方がより安全だと思います。

先程も述べましたが、毎年の様に、インフルエンザが罹った為に採用されるチャンスを逸した…と言う事例を見てきました。

今年こそは誰もそう言う事がない事を願っております。

冬❄️は空気が特に乾燥しやすいです。

エアコンがフル回転する冬本番❄️の時期は湿度計を見たら、🌵砂漠🐫並みに乾燥しています。電車の車内、ビルの中などインフルエンザのウイルスが非常に好む環境です。

手洗い、うがい、マスク😷など万全にしても、完璧にウイルスをシャットアウト出来ません。

予防接種💉で免疫をつけたり、免疫を強くしたり、インフルエンザワクチンの場合は罹っても、重症化を防げる事が多いので、今年だけは必ず予防接種💉しておきましょう❗️❗️

年末年始の時期が迫り、求人数が減ってくると言われている時期に差し掛かって来ましたが、俗に言う『ボーナス💴貰ってから退職する！！』と言う方も本当におられます。求人総数は多くないが、条件の良い求人が比較的多くあるのも例年この時期です。

体調を毎日万全に整えて、記念すべき令和元年で就職出来るよう頑張っていきましょう。大阪わかものハローワークはしっかり皆さんにフォローしていきます。

祝賀御列の儀って、ご覧になりました？

ま、分かりやすく言うと～　祝賀パレード　なんですが　（笑）
晴れて天気も良く、皆さん方のご両親世代の天皇陛下と皇后陛下が
沿道に向かい手を振られているのを見て
令和は、これからどんな時代になっていくのか考えてみました。

昭和生まれの方も、平成生まれの方も
もうまもなく、令和生まれのお子様達登場にビックリする日がやってきます！

「　いまどきの若い者は　」と、昔から繰り返し言われてきたフレーズですが
そんな発言をする今時のおじさん、おばさんにも若い時代はあったわけで（笑）
そんな、おじさん、おばさん達が若かった時代に比べて
これからの日本では、これまでよりも更にもっと、若い世代の重要性が増してきます。

え～！！と思うかも知れませんが、
単純に考えて、これから日本人の人口が間違いなく減少すると予測されています。
当然、若い人達の比率もどんどん少なくなります。

だったら、もっと就職しやすくなるんでしょうか？
残念ながら、人材を確保できない企業は淘汰されて、企業の数も減ってしまうかも
しれません。
日本の優秀な技術がどんどん海外に取られ、無くなってしまうこともありえます。
何がしたいか？　何ができるかわからない人も多いと思いますが
今、自分の住んでいる生活環境を守るためにも、
一人ひとりできることを考えませんか？
ベトナムや東南アジアの優秀な技能実習生に負けないよう
恵まれた日本で働くことの大切さを考えてみませんか？

難しく考えなくても、ま、とりあえず
自分の悩んでいることを、わかハロのおじさん、おばさんに
気軽に話に来てくださーい！！

今日は立冬！

本日、11月8日は暦のうえでは立冬です。今日から冬に入り、2月初旬の立春の前日までが冬になるそうです。実際は冬の気配はまだ感じられず暖かくて実感が湧きません。最近、四季の季節感がなくなってきている気がします。しかし昔の方が言うように、季節の食べ物をなるべくとり健康管理に気をつけましょう。そうする事で就活も頑張れると思います。
朝晩は少し冷え込んできましたので体調管理には充分気をつけましょう。

こんな企業研究方法もあります

　１１月に入り急に朝晩が冷え込み、季節がグンと進んだ感じがするこの頃ですが、皆様、体調は如何でしょうか。そんな秋の夜長に手軽に情報収集できる「企業研究」方法をお伝えしたいと思います。
　平日の夜または土日に何気なくテレビをつけていると、公共・民法共に様々な番組で“会社の経営者”や“採用担当者”がご自身の企業を紹介しています。各事業所の社歴や組織、特徴は勿論、取引先やお得意様、社員構成、各部署の仕事内容や職種、どのような人々が働いているのか、どのうような人材を必要としているのか迄、丁寧に詳細にＰＲされています。また司会者等がこちらが尋ねてみたい質問を投げかけ、その質疑応答も聞くことができ、まるで各企業の公開面接を見ているようです。皆様も耳にしたことのある有名企業から、今まで知らなかった業界・企業への応募のきっかけになるかもしれません。お家でゆっくり休憩しながらテレビ観賞し、ハローワークでの求人検索の参考になさってみては如何でしょうか♪

冬に負けないからだ作り

令和元年最後の３連休があけたとたんに押し寄せてきた寒波、２週間前には半袖で過ごしていたのがはるか昔に感じます。
我が家でも布団や防寒着を大慌てで引っ張り出してハイスピードで移りゆく季節に追いつこうとしていますが、まだまだ体が馴染んでいないのがよく分かります。

ハローワークにおいてもこれからの季節には「体調不良で面接に参加できなかった・・・」
「風邪が長引いて数週間動けなかった・・・」などの話をよく耳にするようになります。
コンディションを維持するのは大変ですが、防寒着やうがい手洗い等で自らの体をしっかりと
労わり、健やかに新年を迎えられるように今のうちから体の準備をしておきましょう。

備えあれば憂い無しです。

面接が上手くいくコツ

みなさん、こんにちは

朝夕と涼しくなり秋らしくなりましたね。
突然ですが秋と言えばスポーツです。

私高校時代にテニスをしておりまして、一時期すごく強く（上手く）なった時期があります。
始めたころは大した事もなかったのですが、ある時期ムチャクチャ上手い奴が入部してきました。
悔しかったからそいつのストロークの真似をしていたらいつの間にか上手になってました。
自分でも不思議に思っていましたけどたぶん真似をしたのが良かったのかなと分析してます。

就職活動、特に面接にも上手くコツがあります。
それはやはり人の真似をする事なんですよ。

大阪わかものハローワークには『就活クラブ』というグループワークがあるのをご存知ですか？
毎月行っておりますが、毎月必ず面接が上手な方、志望動機を上手く伝えることができる方、表情の作り方が上手な方、退職理由を上手く言える方がいらっしゃいます。
まずはその方達の真似をして内容を自分流にアレンジしていけばいいかと思いますよ。

一度就活クラブに参加してみませんか？